Az alvásminőség közvetlen hatással van a másnapi kognitív teljesítményre, a magnézium pedig elengedhetetlen az idegrendszer ellazulásához. A kesudió gazdag magnéziumban, amely segít szabályozni a melatonin szintjét és csökkenti a kortizol, a stresszhormon termelését. Ha lefekvés előtt két órával elfogyaszt tíz szem kesudiót, az segíthet az elalvásban és a mélyalvási szakasz meghosszabbításában. A magnézium emellett segít megelőzni az éjszakai izomgörcsöket is. Ez a rituálé támogatja a szervezet regenerációját a nyolc órás pihenőidő alatt.
Kesudió és magnézium: az idegrendszer megnyugtatása a mély alvásért
